Qu’est-ce que propose l’association Hope Team East ?
Le projet porté par HOPE TEAM EAST est d’associer un programme de préparation mentale à un programme d’activité physique et sportif personnalisé afin de garantir l’assiduité, la durabilité de l’investissement et l’autonomie des bénéficiaires et de leur entourage dans leurs pratiques d’activité physqiue à travers un défi sportif, défini par l’adhérent lui-même.
Quelles sont les activités physiques proposées par l’association ?
L’association privilégie les activités extérieures (marche sportive, marche nordique, course à pied, renforcement musculaire avec le mobilier urbain par exemple), et propose des activités d’initiations tel que le yoga, le pilate, le tai chi, ou encore d’autres activités comme le paddle, la boxe…
L’association propose des journées HTE ouvertes aux proches, aux personnes extérieures à l’association. 6 rencontres durant la saison sportives aux thématiques variés sur le bien-être, la nutrition, des escapades en montagnes à la découverte de la randonnée, des activités aquatiques,.. l’intervention d’experts dans certaines disciplines.
Qu’entendez-vous par préparation mentale ?
L’accompagnement des adhérents se base sur la préparation d’athlète de haut niveau. Cette préparation intégrer en plus de l’activité physique des séances de préparation mentale réparties sur l’année sportive dans le but vous préparer mentalement au défi, d’enlever les freins, les peurs, etc.
Définition de la préparation mentale
La préparation mentale se définit comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
Son objectif est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif. La préparation mentale fait référence à des habiletés, des procédures et des stratégies en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.
Des habiletés comme la confiance en soi, la concentration..
Des procédures comme la relaxation, l’imagerie mentale, la fixation d’objectifs..
Des stratégies comme le renforcement de la cohésion de groupe
Qui peut adhérer ?
Toutes les personnes en cours, post traitement d’un cancer ainsi que les personnes ayant une ou plusieurs maladies chroniques.
Y a-t-il des séances autour de chez moi ?
L’association HTE propose des séances dans 4 secteurs : Nord Landes, Sud Landes, Secteur de Dax, au Pays Basque.
Qu’est-ce qu’un DEFI ?
Un défi est un challenge personnel que vous définissez, celui-ci peut être accompagné par vos proches et ou le coach HTE.
Ce défi doit avant tout vous faire plaisir.
Il doit respecter les caractéristiques du défi optimiste, c’est-à-dire :
· Spécifique : à vous et pour vous
· Mesurable : c’est votre performance (distance, durée, quantité)
· Ambitieux : on n’est pas là pour la figuration
· Réaliste : adapté à vos envies et vos capacités
· Temporellement défini : il y a un moment il faut se jeter à l’eau !
Je suis en cours de traitement, est ce gênant ?
Non, notre accompagnement s’adapte aux différentes périodes de traitement, ainsi qu’à votre forme physique et mental. Le suivi individuel HTE permet à l’adhérent de re.prendre l’activité en douceur. Les séances collectives elles sont également adaptées aux niveaux de chacun.
Je risque d’être opérée lors de mon année optimiste, est-ce vraiment intéressant pour moi sachant que je serai absent.e ?
Chaque cas est particulier, votre médecin vous donnera le feu vert pour pratiquer après l’opération. Toutefois l’activité physique pratiquée avant l’opération vous sera bénéfique pour une meilleure récupération post opératoire. Notre accompagnement est individualisé et s’adapte ainsi à ces « parenthèses d’arrêts » liés à ces aléas.
Je me sens fatigué.e à cause des effets secondaires des traitements, est ce que l’activité physique ne me fatiguera pas davantage ?
La fatigue est l’un des principaux symptômes identifiés par les patients en oncologie. 80 à 100% des patients traités par chimiothérapie déclarent subir cette fatigue, qui peut persister pendant des mois et parfois des années après la fin des traitements : 80 % des patients en après-cancer en ressentent encore les effets. De nombreuses études ont prouvé que l’activité physique et sportive a un impact positif sur la fatigue en cancérologie : elle diminue d’environ 25% le symptôme quel que soit le moment de la prise en charge (pendant ou après les traitements) et quel que soit le stade du cancer (Puetz et Herring, 2012)
Mon conjoint ou mes enfants souhaitent participer avec moi aux séances. Est-ce possible ?
Nous savons à quel point la place de l’accompagnant est importante et nous encourageons le partage de moments positifs. Nous accueillons donc avec plaisir familles proches et amis sur certaines séances collectives et lors des journées Optimistes (tarif avantageux si adhérent à l’association). Il est possible également que l’accompagnant réalise le défi sportif à vos côtés. Au cas par cas, nous pouvons également accompagner le « binôme » ou petit groupe vers le défi.
Je n’ai jamais vraiment pratiqué l’activité physique (ou plus pratiqué depuis longtemps). Est ce adapté à mon niveau de pratique ?
Oui. La saison a été découpée de manière à débuter en douceur, avec des initiations, des apprentissages tel que les échauffements, les étirements, la gestion de l’effort, …
Quelles sont les activités des journées Optimistes ?
Le but de ces journées collectives est de se retrouver, d’échanger, partager. Toutes ces journées sont différentes, sont organisées dans un endroit différent à chaque fois et elles vous emmène vers la découverte de nouvelles activités sportives, vers des ateliers bien-être autour de la nutrition naturopathie, soins de la personne (création de ses propres crèmes par exemple) ou tout autre technique amenant au mieux-être. Partage d’un déjeuner « healthy » (sain) convivial. Ces jounées sont des moments de bonne humeur, rire et de cohésion entre la Team (groupe de sportifs optimites), des membres de leur famille ou amis, l’équipe encadrante et des bénévoles de l’association. Des professionnels de santé peuvent être également présents pour partager des moments de gaieté avec leurs patients.
Retrouvez des exemples de journées Optimites en cliquant ici : lien vers page
Puis-je faire un cours d’essai ?
Oui, veuillez vous rapprocher de l’association pour connaitre le planning des futures séances en cliquant ici (formulaire de contact)
Comment m’inscrire ?
Sur notre site internet en téléchargeant le dossier d’inscription à remettre au coach et en payant en ligne.
Combien coûte une saison HTE ?
Une saison coute 79€. Le tarif comprend l’adhésion à l’association (25 €), l’adhésion à la Fédération Léo Lagrange (x €) et l’accès aux séances collectives, séances individuelles et les journées Optimistes tout au long de l’année.
Puis je adhérer en cours de saison ?
Oui. Le programme proposé permet de débuter à n’importe quel moment de l’année. Vous aurez accès aux cours collectifs et si vous vous inscrivez après mars, nous vous inviterons à réaliser un défi intermédiaire avant la réalisation de votre défi l’année suivante (il faut minimum 3 mois pour pouvoir préparer au mieux chaque optimiste vers la réalisation d’un défi).
Que dois je porter lors des séances ?
Une tenue souple et emporter de l’eau. Eventuellement de quoi se sucrer en cas d’hypoglycémie.