Hope Team East

Accompagnement
des adultes

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Un accompagnement personnalisé et adapté
en fonction des envies et capacités de chacun.

Encadré par des professionnels, chaque optimiste participe à des séances collectives et/ou individuelles de :

Activités physiques et sportives
Préparation mentale

La préparation physique
La préparation mentale
La préparation du défi
Les journées optimistes

Séances collectives tout au long de l’année, principalement en extérieur (sauf contrainte météo), encadrés par des éducateurs sportifs diplômés.
Nos terrains de jeu sont l’océan, la forêt, la montagne, les lacs, les chemins, …
Nous favorisons la découverte de nouveaux lieux et nouvelles pratiques sur tout le territoire (Landes et Pyrénées Atlantiques). Chaque séance a lieu dans un lieu différent.
En fonction des capacités de chacune, les séances sont construites autour de : échauffement, renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs, cardio, coordination, étirement.

Sud des Landes : une séance par semaine dont une séance sur deux dans les infrastructures du CERS de Capbreton (Centre Européen de rééducation du sportif)
Nord des Landes : une séance tous les 15 jours
Pays Basque : une séance par semaine

Durée de la séance : entre 1 et 2h (voir 3 pour les randonnées)

 

Séance individuelle : dans le cadre de la préparation du défi sportif, chaque optimiste est suivi par un coach attitré (en fonction de la discipline du défi et du lieu d’habitation)
1 rencontre (2 heures) physique une fois par mois (proche du lieu de vie de l’optimiste).
Envoi d’un programme d’entrainement chaque semaine (personnalisé et adapté en fonction de l’état de forme, des disponibilités et possibilités)
Echanges réguliers par téléphone et SMS

Une saison est divisée
en 3 grandes étapes

INITIATION : apprendre à utiliser les bonnes techniques et les bons gestes dans la pratique d’une activité physique et sportive

PERFECTIONNEMENT : découverte de pratiques variées permettant de consolider les acquis de la phase d’initiation et en réponse au défi sportif

CHALLENGE : accompagnement spécifique pour être prêt à relever un défi sportif

Cycle de 6 séances tout au long de l’année de la découverte à l’accompagnement mental pour réaliser le défi sportif

Basée sur les techniques du sport de haut niveau, chaque optimiste est invité à participer à des séances collectives (et individuelles en fonction du besoin) autour du mental : programmation positive, techniques de respiration, sophrologie, …

En complément, l’association propose des séances d’initiation au yoga (4 séances), Taï Chi, méditation ou encore toute pratique amenant au bien-être mental.

Réalisation d’un défi sportif en fin de saison à la hauteur de ses envies et possibilités

Entre amis, seul ou en famille, chaque optimiste réalise son challenge sportif. Il sera accompagné par le staff de l’association pour l’aider à le choisir, le préparer, prendre du plaisir et être fier de soi.

Exemple de défi : montée de la Rhune, Course des Festayres, Traversée en paddleboard Seignosse – Hossegor, Half Marathon des Sables, étapes du Chemin de Saint Jacques de Compostelle, Trail des Mouettes, 2000 km de marche sur 10 mois, …

Conseil par un expert de la discipline pour améliorer des techniques et préparer au mieux le défi (matériels, logistiques, échauffement)

Stéphanie Geyer Barneix, Alexandra Lux et Manu Bescheron (Championnes du monde de sauvetage côtier) : défi eau (paddle, traversée nage, …)

Rico Leroy (Champion du monde de surf tandem) : surf

Lionel Tirefort (plusieurs expéditions montagne dont Himalaya) : défi montagne (randonnée, treck)

Lionel Galey, Walter Geyer : défi course, trail, triathlon

Hope Team East

Les journées optimistes

Organisation de 6 journées tout au long de l’année afin de renforcer le collectif.

Au programme : découverte de nouvelles activités sportives, déjeuner convivial et healthy, atelier bien-être, …
Ces journées sont ouvertes aux aidants et accompagnants afin de renforcer le lien social, créer des moments joyeux et des souvenirs agréables (une parenthèse optimiste et bienveillante dans un quotidien pouvant être délicat et complexe).

Témoignages

J'ai vécu une très belle aventure avec l'association. Merci à mon coach, Max et à ma famille pour son soutien. Mes progrès sont encourageants et me permettent d'envisager la suite. le sport fait aujourd'hui partie de ma vie...
Régine
Optimiste (2018-2019)
Je suis tellement contente d’avoir croiser votre chemin, je n’aurai jamais cru pouvoir réaliser tout ça en même temps que mes traitements.
La force, c’est d’être ensemble, avec le sourire, de ne pas se sentir seule.
Les coachs nous donne de l’espoir, la force de nous surpasser, on oublie la maladie et on fonce.
Leslie
Optimiste (2019-2020)
Personnellement l'association m'a permis de reprendre le sport que j'avais totalement arrêté suite à la maladie .
Aujourd'hui après être sortie de ma rechute, je continue le sport. J’ai arrêté le krav maga car mes horaires de boulot ne convenait pas avec le club mais je fais du vélo 8 à 10km toutes les 2 semaines et quand je peux chaque semaine. J’adapte en fonction de mon emploi du temps et mon état de fatigue. Je fais aussi du gainage au moins une fois par semaine. Depuis le confinement, j'aime bien monter et descendre les escaliers de mon immeuble pendant 15 minutes régulièrement.
Magali
Optimiste (2017 / 2018)

Les projets

Saison 1
2017/2018 

20
personnes
15
défis réalisés
2
coachs bénévoles

Accompagnement de 20 femmes en cours et post-traitement de cancer du sein

15 défis réalisés (trail des mouettes, étapes du chemin de Saint Jacques de Compostelle, traversée en paddle Seignosse – Hossegor, Montée de la Rhune en un temps donné …)

2 coachs bénévoles

Saison 2
2018/2019

26
personnes
25
défis réalisés
5
coachs bénévoles

Accompagnement de 26 personnes (dont 23 femmes et 2 hommes) en cours et post-traitement de tout type de cancers

25 défis réalisés (Montée de la Rhune, défi vélo au Pays Basque, étapes du chemin de Saint Jacques de Compostelle, défi vélo de x km, 2000 km de marche en 10 mois, …)

5 coachs bénévoles

Saison 3
2019/2020

36
personnes
36
défis en cours
10
coachs bénévoles

Accompagnement de 36 personnes (dont 33 femmes et 3 hommes) en cours et post-traitement de toute maladie chronique

Les défis seront relevés entre mai et septembre 2020 (Triathlon de Saint Jean de Luz, étapes du chemin de Saint Jacques de Compostelle, défi vélo en tandem sur la voie de la vélodyssée, 12 km de marche autour du lac de Mimizan, défi paddle lac Hossegor, …)

10 coachs bénévoles

« Faites partie de la Team optimiste et intégrez l’activité physique dans votre vie avec plus d’envie et de facilité »
74 €/ an
Durée : une saison sportive sur 10 mois
Lancement de la saison en automne mais possibilité d’intégrer la Team optimiste tout au long de l’année
Tarif incluant l’adhésion à l’association et l’affiliation à la Fédération Léo Lagrange