Notre mental est une capacité et une ressource qui peut s’avérer être un allié pour traverser nos océans ! Ce n’est pas les optimiste et les rameuses qui vous diront le contraire 🙂
Se préparer mentalement c’est comme se préparer physiquement, cela nécessite des apprentissages, de l’entraînement, de la répétition pour y trouver du plaisir et en ressentir les bienfaits, avant, pendant, après un défi, mais également au quotidien.
Chez Hope Team East, la préparation mentale se positionne comme un outil essentiel et du quotidien pour les optimist et les super optimist. Aujourd’hui des séances collectives, des cycles, des programmes individuels sont proposées tout au long de l’année durant les 3 phases de l’accompagnement (s’initier (1) ; se perfectionner (2) et se challenger (3). Jean, Axelle, Jean Marie, Marianne, Walter, Agathe sont nos préparateurs mentaux qui accompagnent nos optimiste et super optimist dans leurs actions et activités associées à leur projet de défi sportif.
La préparation mentale regroupe un ensemble de méthodes, de techniques et de stratégies visant à optimiser le potentiel mental et psychologique d’une personne engagée dans la réalisation d’une « performance ». Cette performance peut revêtir diverses formes, qu’elles soient d’ordre personnel, professionnel, artistique ou sportif, de performance de niveau international ou plus important encore quotidien. Ce sont nos performances du quotidien qui assurent bien-être et qualité de vie pour cela encore faut-il se positionner en réussite.
Nous pouvons définir la performance du quotidien comme toutes situations qui nécessitent une prise de décision (environ 1000 / jour 🙂 où notre engagement est nécessaire et où notre positionnement nous permettra d’apprendre, de prendre du plaisir, de rencontrer, de s’enrichir. Toutes les décisions que nous devons prendre, toutes ces situations sont accompagnées d’émotions qu’il faut savoir gérer au mieux pour se positionner en réussite : sortir d’une zone de stress ++ , faire de notre mieux pour que l’inconfort soit le moins inconfortable possible.
La démarche de préparation mentale et l’accompagnement proposé par l’association englobe un processus de développement des capacités mentales visant à renforcer la résilience, la concentration, la motivation et la gestion des émotions, permettant ainsi à chaque individu, grand ou petit, de naviguer avec succès, ou le moins d’échec possible, dans les défis et les exigences inhérents du quotidien.
En somme, la préparation mentale représente une approche holistique visant à cultiver un état d’esprit propice à l’atteinte des objectifs et à l’excellence dans divers aspects de la vie.
La préparation mentale aide à concevoir un terrain propice au développement et à l’amélioration de plusieurs dimensions essentielles. Parmi ces aspects figurent :
• La connaissance de soi : La préparation mentale encourage une exploration approfondie de ses propres pensées, émotions et comportements, favorisant ainsi une compréhension accrue de soi-même.
• La motivation : En intégrant des stratégies de motivation, la préparation mentale vise à cultiver et à maintenir un niveau élevé d’engagement et de détermination envers les objectifs fixés.
• La concentration : Des techniques spécifiques sont enseignées pour améliorer la capacité à maintenir une attention focalisée, essentielle dans la réalisation de performances optimales.
• La confiance en soi : La préparation mentale s’attache à renforcer la confiance en soi en identifiant et en travaillant sur les sources de force individuelles, contribuant ainsi à une perception positive de ses propres compétences.
• La gestion du stress : Apprendre à gérer le stress constitue un pilier crucial de la préparation mentale, permettant une meilleure résilience face aux pressions et aux défis.
• L’apprentissage de nouveaux gestes : En se concentrant sur des méthodes d’apprentissage spécifiques, la préparation mentale facilite l’assimilation efficace de nouveaux gestes ou compétences.
• La correction des gestes : Elle offre des techniques pour identifier et corriger les erreurs techniques, améliorant ainsi la qualité de l’exécution.
• L’automatisation des gestes : La répétition guidée et la visualisation sont utilisées pour favoriser l’automatisation des gestes, amenant ces actions à un niveau de réflexe naturel.
• La gestion des blessures : En mettant l’accent sur la prévention et la réadaptation, la préparation mentale contribue à la gestion efficace des blessures physiques.
• La gestion des émotions et de ses pensées : Des stratégies sont développées pour réguler les émotions et les pensées, permettant ainsi de maintenir un état mental optimal lors des performances.
Ces divers aspects de la préparation mentale s’inscrivent dans une approche intégrée visant à optimiser le potentiel psychologique de l’individu, que ce soit dans le contexte personnel, professionnel, artistique ou sportif. En mettant l’accent sur cette préparation mentale, on vise à créer un équilibre psychologique propice à l’excellence dans la réalisation des objectifs fixés.
